Reklam

Gillar inte reklam, det gör t ex att TV-tittande känns ineffektivt. Men jag har effektiviserat mina favvoprogram genom att starta boxen när programmet börjar, fixar lite och börjar kolla lite senare. Då kan man kolla på programmet när det går på TV och spola förbi reklamen, då är man färdig ungefärs samtidigt som programmet är klart IRL.

Har snikversionen av Spotify så där får jag dras med reklam. UNder dagens träningspass var det reklam för ett dejtingföretag under VARENDA reklampaus. Typ. När man sitter och mosar en himla massa Watt på TC, svettig och sprängfylld med trötthetsämnen, så bryr man sig inte ett jota om vilka som kan träffas på nätet osv. Men söndagkvällar kanske är den mest effektiva tiden för den typen av reklam? Spär på söndagsångesten liteför en del kan jag tänka. Annars brukar det ploppa in en massa bisarr musik som de vill man ska lyssna på eller spellistor de vill man ska ladda ner, hade varit helt ok om det hade varit musikstilar som hade åtminstone varit lite intressant, men oftast blir det sådana enorma kontraster så öronen börjar blöda.

Jag har valt att ha en reklamfri blogg, jag vill att de som läser ska slippa störas av slumpmässig reklam precis som jag helst vill slippa reklam mellan låtarna eller ännu värre mitt i mitt favvoprogram.

Wingate*5

Erkänner, känner "viss" discomfort under delar av mina träningspass. Idag var det 5 st 30-sekundare på schemat, tänk 5 st Wingate. Inte så mycket pain som discomfort. Lägligt nog slumpades Open the gate med Agonoize fram på sista, jag nickade och höll med, typ. Annars har det varit lite Front 242 på musikfronten idag, dagens datum till ära.

Veckans bilder

Jordgubbarna från i måndags, Snödropparna som kämpar mot kylan och Bullen från gårdagens ridtur när vi höll på att krocka med en älg(!)

Udda dygnsrytm?

Början av veckan var grymt tung, men nu känns det bättre, har kommit ur zombietrött-tillståndet och känner mig lite mer normal. Fredagsmyste blev ett lättare löppass. Joggade bort till elljusspåret som visade sig vara en knölig isgata. Det gillade inte mina fötter så jag joggade hem igen, fötterna var gladare över asfalten.

På hemmafronten är det som vanligt en massa vardagliga prylar som ska hinnas fixas under helgen, även om man ibland har tur och orkar fixa lite under veckan. Som för lite sedan när jag hade fått en tandläkartid som var helfel, så jag ringde och frågade om de hade några kvällstider (eftersom de är privata så tänkte jag att de kanske var intresserade av att anpassa sig efter kunden). Ja, de hade en kvällstid, fast det var ju en fredag. Spelar ju ingen roll för mig tyckte jag, men när hon erbjöd mig tiden 15.40 så började jag undra om vi levde i samma tidszon? Lyckades istället få en tidig morgontid, 7.30 var den första tiden. Då insåg jag än en gång att mina tider inte är några normala tider...

Men imorgon, då är det sovmorgon!

Alla hjärtans dag

Kroppen känns fortfarande inte ok. Nacken var spänd som en fiolsträng idag, vilket knappast gör det bättre, men hoppas på ett lättare pass imorgon.Alla hjärtans dag kommer att firas med jordgubbar, de såg fina ut så hoppas smaken är lika fin!



Klippt

Det var dags att fixa håret idag, var väl i september sisteller något liknande. Hade fått tid klockan 8 på morgonen, så det var en hemsk syn att se sig själv i spegeln. Men håret var fint när jag gick därifrån, lite lockar hade hon stylat till också. Tyvärr var jag så märkt av trötthet så det blir inget bildbevis denna gång. Försökte hålla mig vaken men fick vila en stund. Blev inte länge för vi fick spontanbesök och en hel burk med nybakta mockarutor...

Ingen träning idag heller, men en tur till Kosta och utökad träningsgarderob satt inte fel!

Blåst och sliten

Vaknade natten till igår av att vinden ven utanför, väntade mig nästan att taket skulle lyfta ett tag. Efter att ha legat och lyssnat på vinden ett tag var det dags att kliva upp. Trött som alltid vid den tiden på dygnet bestämde jag mig för att om det var klass 3-varning så var det nog säkrast att inte ge sig ut. Men det var bara klass 2, så det blev till att ge sig iväg.

Ofta när man läser träningsbloggar brukar skribenterna skriva om när det går bra, men när det går dåligt så blir det tyst på bloggen under några dagar, tills det går bra med träningen igen och de är förbi svackan. Vet inte om det beror på att man inte vill visa sig svag eller om det är för att man kanske inte har några andra intressen att skriva om, inget som man vill visa offentligt i alla fall?  För annars tycker jag att när träningen inte funkar, då har man ju i alla fall tid att blogga.

Min träning funkar inte alls just nu i alla fall. Vet inte om kroppen är sliten, men idag var jag med om en grej som jag inte varit med om jättemånga gånger förut, och aldrig vid så låg belastning. Försökte mig på kräkfyror, men kändes inte alls bra. Trots lägre belastning än vanligt så la kroppen av en bit in i andra intervallen. Huvudet säger fortsätt kämpa men plötsligt får kroppen nog och bara slutar. Intressant, men inte alls kul. Kanske sa den till mig att nu får jag banne mig ge mig och låta den vara någon dag?

Skillnad!

Köpte nya löpardojor igår som invigdes imorse. Vilken skillnad, de studsade nästan fram! De gamla fick visst hänga med lite för länge... Blev bara ett kort pass eftersom jag inte har sprungit på evigheter, har ju kört skidor istället. Men nu har det mesta av snön regnat bort, och jag har till och med sett livstecken från mina snödroppar! Under dagens ridtur kvittrade fåglarna ikapp och bäckarna överfyllda med smältvatten. Det blir nog vår i år också.

Träningsveckan avslutades med 5 st kräkfyror. Sista höll verkligen på att göra skäl för sitt namn så det fick bli någon minut i fosterställning innan jag pallade med att rulla av. Men efter det kändes det hur skönt som helst att ha fixat mina träningsmål för denna vecka.

Nästa vecka är det kräkfyror på programmet, hela veckan. Men veckan börjar med välförtjänt vila, och jag gissar jag kommer njuta av att ha ett stillasittande jobb :)

Att hålla sig förkylningsfri

Läste om en doktorsavhandling i dagens tidning som handlade om att fysisk aktivitet håller förkylningen borta. I artikeln stod det att en person med stillasittande arbete bör vara fysisk aktiv en timme om dagen, aktiviteter som gym, cykla till jobbet eller springa. Dessutom skulle man vara måttligt fysisk aktiv under 3 timmar om dagen, typ gå ut med hunden eller dammsuga. Dessutom skulle man käka en massa C-vitamin, inte stressa, inte träffa småbarn, vara noggrann med handhygienen och sova tillräckligt för att hålla förkylningen borta.

Alltså:
4 h fysisk aktivitet + 8 h sömn + 8 h jobb = 20 h. Det ger 4 timmar till att käka C-vitamin, tvätta händerna och undvika småbarn. Har man inte möjlighet att ta sig till jobbet med muskelkraft så tillkommer pendeltid. Handla och matlagning är inte medräknat, men det finns ju 16 timmar "över" om man jobbar en vanlig heltid så sådana saker kan man ju fixa på helgen.

Låter som man missar det där med en stressfri tillvaro med den ekvationen, men våra hem blir välstädade, hundarna ordentligt motionerade och den tilltagande fetman hos befolkningen torde minska.

Världens starkaste?

Styrkeintervaller idag, 10 st fyror. Kändes i benen kan jag lova!

Nu funkar ju hemtelefonen, så då har teknikproblemen övertagits av mobilen. Den kanske inte gillade uppdateringen den fick häromdagen? Verkar som den bara fick en massa extra buggar, och det vill jag ju inte ha.